Description
Description
Le vinyasa est un yoga qui utilise à la fois le souffle, le mouvement dans son amplitude mais également une recherche sur un thème spécifique anatomique, philosophique ou autre. La particularité du vinyasa sera la créativité, la curiosité et l’ouverture aux différentes techniques de mouvements.
Hélène vous propose une formation condensée de 35h vinyasa, qui s’adressera autant aux professeurs de yoga (hatha, ashtanga et autres) qui aimeraient faire évoluer leurs enseignements avec du vinyasa qu’aux yogis ayant déjà une pratique très régulière et qui aimeraient acquérir une aptitude de création de flow spécifique à leurs besoins.
Cette formation certifiée YACEP YOGA ALLIANCE vous proposera d’étudier une structure de classe de yoga vinyasa saine et équilibrée tant sur le plan physique et anatomique, que sur le plan énergétique. Cette formation vous proposera un nouveau regard sur la recherche du mouvement, et vous apprendra à découvrir de nouvelles postures et de s’autoriser à en créer pour donner du sens à votre flow.
Les différents approches qui seront abordés :
- le mandala flow : utiliser les différentes direction du mouvement pour changer ses repères dans l’espace
- le chakra flow : comprendre l’évolution énergétique des chakras pour proposer un flow qui apporte un ressentis de complétude
- le ladder flow : ou comment amener votre flow en douceur vers une posture exigeante en préparant le corps sans l’épuiser
- le new flow : apprendre à déconstruire un système pour le reconstruire avec un intérêt particulier
Chaque journée de la formation commencera par un flow de 2h enseigné par Hélène sur un thème spécifique et sera suivi d’une reconstitution de la structure de ce flow pour comprendre les choix des postures et du vocabulaire associé. Il sera ensuite proposé une séance partagée de séquencing de création de flow.
Les après-midis seront consacrées à un enseignement sur l’anatomie et le mouvement suivies d’une étude spécifique de postures autant sur le plan anatomique que énergétique. Pour terminer la journée il sera proposé un enseignement créé le jour même et enseigné par un des participants.
Chaque participant co-enseignera durant ces quatre jours une classe d’une heure minimum.
Les journées se termineront par un nidra proposé par Hélène pour permettre au conscient le repos et à l’inconscient de trouver de l’espace. Les nidras sont très bénéfiques pour booster la créativité.
