Description
Description de la formation
Dans le yoga, les inversions ont une place importante et sont pratiquées dans la régularité et avec humilité.
S’inverser veut dire mettre le corps au-dessus de la tête. Cela signifie que les repères changent, que le raisonnement et le cerveau ne sont plus les maitres du corps. Pratiquer les inversions demandent humilité car l’équilibre se trouve par la confiance dans son corps et sa capacité à s’auto ajuster. Mais pratiquer les inversions nous demandent aussi du temps pour laisser le corps trouver ces nouveaux repères.
C’est la raison pour laquelle nous vous proposons cette formation dédiée à la reine des inversions Adho Mukha Vrksasana aussi appelée handstand soit l’équilibre sur les mains. Nul besoin de savoir déjà le faire, c’est votre curiosité qui vous permettra d’ouvrir ces nouveaux horizons et c’est votre coeur qui vous permettra de dépasser vos peurs et de sécuriser ce nouvel équilibre.
Ces inversions se pratiquent sur les mains, sur les avant-bras, sur la tête, sur les épaules et sont une grande occasion de découvrir notre aptitude à tenir l’équilibre et à accepter le déséquilibre en toute circonstance.
Nous vous proposons 2 jours pour apprendre et pratiquer toutes les inversions et leurs variantes avec au programme :
Samedi 13h-18h: construire les alignements de l’équilibre
- 1h30 d’échauffement pour tout le corps
- 1h30 de pratique sur les mains dans l’exploration de l’équilibre, de la ligne avec l’acceptation du déséquilibre
- 30mn d’enseignement théorique de l’anatomie et d’échange et de partage autour des problématiques particulières rencontrées
- 1h de pratique personnelle avec les variantes et adaptations pour chacun
- 1h de relaxation/étirement/nidra
Dimanche 12h-17h : explorer toutes les variantes possibles
- 1h30 d’échauffement pour tout le corps
- 1h30 de pratique sur les mains dans l’exploration de l’équilibre et avec l’acceptation du déséquilibre
- 30mn d’enseignement théorique de l’anatomie et d’échange et de partage autour des problématiques particulières rencontrées
- 1h de pratique personnelle avec les variantes et adaptations pour chacun
- 1h de relaxation/étirement/nidra
La formation aura lieu chez Peacock Toulouse, un lieu paisible facilement accessible en centre ville.
Cette formation est destinée à tous ceux qui veulent pratiquer, sécuriser et comprendre l’équilibre sur les mains, quel que soit votre niveau d’avancement dans cette inversion.
Nous prendrons le temps de comprendre les peurs, les appréhensions et d’y apporter plusieurs éléments de réponse pour que chacun y puise les éléments dont il a besoin.
