15H | Inversions | samedi 21 et dimanche 22 septembre 2024

180,00 300,00 

Expiry Date: September 30, 2024

UGS : ND Catégorie :

Description

Description de la formation

Dans le yoga, les inversions ont une place importante et sont pratiquées dans la régularité et avec humilité.

S’inverser veut dire mettre le corps au-dessus de la tête. Cela signifie que les repères changent, que le raisonnement et le cerveau ne sont plus les maitres du corps. Pratiquer les inversions demandent humilité car l’équilibre se trouve par la confiance dans son corps et sa capacité à s’auto ajuster. Mais pratiquer les inversions nous demandent aussi du temps pour laisser le corps trouver ces nouveaux repères.

C’est la raison pour laquelle nous vous proposons une formation dédiée à ces inversions pour tous. Nul besoin de savoir déjà les faire, c’est votre curiosité qui vous permettra d’ouvrir ces nouveaux horizons et c’est votre coeur qui vous permettra de dépasser vos peurs et de  sécuriser ces nouveaux équilibres.

Ces inversions se pratiquent sur les mains, sur les avant-bras, sur la tête, sur les épaules et sont une grande occasion de découvrir notre aptitude à tenir l’équilibre et à accepter le déséquilibre en toute circonstance.

Nous vous proposons 2 jours pour apprendre et pratiquer toutes les inversions et leurs variantes avec au programme :

Samedi 9h-12h45 : jouer sur les mains

  • 1h d’échauffement pour tout le corps
  • 1h de pratique sur les mains dans l’exploration de l’équilibre et avec l’acceptation du déséquilibre
  • 30mn d’enseignement théorique de l’anatomie et d’échange et de partage autour des problématiques particulières rencontrées
  • 1h15 de pratique personnelle avec les variantes et adaptations pour chacun suivi d’une relaxation/étirement/nidra

Samedi 14h30 à 18h15 : s’inverser sur les avants bras

  • 1h d’échauffement spécifique pour les épaules et le dos
  • 1h de vinyasa flow avec exploration des postures pincha, scorpion et hollow back
  • 30mn d’enseignement théorique de l’anatomie des épaules et de leurs amplitudes
  • 1h15 de pratique personnelle avec les variantes et adaptations pour chacun suivi d’une relaxation/étirement/nidra

Dimanche 9h-12h45 : construire les alignements de l’équilibre et de toutes les inversions

  • 1h d’échauffement spécifiques des poignets et de préparation physique à l’équilibre par la compréhension du rôle des muscles profonds
  • 1h de vinyasa avec arm balance et toutes les postures telles que bakasana, eka pada koundiasana et les passerelles vous permettant de naviguer entre ces différentes postures
  • 30mn d’enseignement théorique de la construction de l’équilibre et d’échange et de partage autour des problématiques particulières rencontrées
  • 1h15 de pratique personnelle avec les variantes et adaptations pour chacun suivi d’une relaxation/étirement/nidra

Dimanche 14h30 à 18h15 : voir le monde à l’envers

  • 1h d’échauffement spécifique nuque et haut du dos
  • 1h de vinyasa flow avec exploration des postures sur la tête telle que sirsasana et les demis sirsasana
  • 30mn d’enseignement théorique de l’anatomie des cervicales et des bras
  • 1h15 de pratique personnelle avec les variantes et adaptations pour chacun suivi d’une relaxation/étirement/nidra

La formation aura lieu chez Rainbow à Esquirol Toulouse, 100% en présentiel, un lieu paisible  et lumineux situé au coeur de Toulouse métro Esquirol et Carmes.

Cette formation est destinée à tous ceux qui veulent pratiquer, sécuriser et comprendre toutes les inversions, quel que soit votre niveau d’avancement dans ces inversions. Nous prendrons le temps de comprendre les peurs, les appréhensions et d’y apporter plusieurs éléments de réponse pour que chacun y puise les éléments dont il a besoin.

 

Informations complémentaires

choisir sa formule

formation 15H samedi & dimanche, formation 7H samedi, formation 7H dimanche

Dates / Horaires

La formation sera enseignée le samedi 21 et dimanche 22 septembre 2024 aux horaires suivants :

de 9h à 12h45 puis de 14h30-18h15

au 19 rue de Metz 31000 TOULOUSE

Formatrice

Hélène THIERCELIN

Passionnée par toutes les inversions, Hélène s’est formée dans différentes écoles avec un total de 800h autour du Vinyasa, Lotus Flow, Asthanga, Yin, massage thaï, nidra.

Elle aime enseigner à tous ses élèves de tout âges (3 ans à 82 ans) et quelles que soient les capacités des élèves dont certains sont porteurs de handicap et d’autres professeurs de yoga.

Ses enseignements sont pédagogiques et accessibles à tous avec toujours une vision des capacités de chacun.

 

Informations complémentaires

Public concerné

  • Personnes souhaitant approfondir leur pratique des inversions
  • Professionnels de santé ou praticien en médecines douces ou alternatives souhaitant compléter leurs champs de compétences.
  • Professionnels de la forme diplômés (CQP et/ou BPJEPS) souhaitant enseigner le Yoga en complément de leurs activités habituelles.

Objectifs et Compétences visés

1/ Être en mesure de pratiquer de manière autonome et en toute sécurité
2/ Connaître les fondements physiologiques de la pratique

tarifs

Pour réserver votre place un acompte de 50% vous sera demandé, le solde sera à régler avant le début de la formation.

Possibilité de payer en chèques vacances

En fonction de vos besoins, plusieurs tarifs sont proposés :
  • auto-financement :
    • formation 15H week end complet samedi et dimanche : 300€ (260€ si inscription avant le 15 juillet 2024)
    • journée samedi ou dimanche : 180€
  • financement tiers par organisme type FIFPL et AFDAX, OPCO : formation 15H week end complet samedi et dimanche : 420€
Vous disposez d’un délai de rétractation de 14 jours après paiement

Pour vous inscrire, il faut remplir le formulaire de pré-inscription en précisant la formule souhaitée (15H ou 7H ou découverte), nous validerons cette inscription en vous adressant un email avec nos coordonnées bancaires pour procéder au paiement ainsi que les détails de cette formation.